トレーニング

BOSTY(ボスティ)で二の腕ヤセに成功!~効果的な筋トレ方法を大公開~

私は、BOSTY(ボスティ)で、たるんだ二の腕をはじめ腕全体を引き締めることに成功をしました! 上半身の中でもウエストの次に、悩んでいる方が多い部位が二の腕ではないでしょうか? 私も、夏の時期は特に、たるんだ二の腕が気になり、いつも隠すような洋服ばかり着ていました。 しかし、BOSTY(ボスティ)でトレーニングを始めてから、特に腕を引き締めるトレーニング……続きを読む

BOSTY(ボスティ)は美脚にもなれる!~腹筋だけじゃない足痩せトレーニングメニューを大公開~

私は、BOSTY(ボスティ)で、予想外の脚痩せに成功しました! もともとは、腹筋とヒップアップをメインに女性らしい身体づくりを行っていたにも関わらず、太ももも引き締まっているという嬉しい結果に! 以前より、スキニーを履く機会が増えた気がします(笑) そこで、今回は、私が脚痩せしたBOSTY(ボスティ)のトレーニングを当時教えていただいたポイントややり方、……続きを読む

BOSTY(ボスティ)で腹筋割れた!~女子でも運動音痴でも割れる腹筋メニューを大公開~

私はBOSTY(ボスティ)で2ヶ月間トレーニングに励み、見事腹筋を割ることに成功しました! 毎回のトレーニングの最後に待ち受ける腹筋地獄・・・(笑) 今回は、腹筋専門パーソナルジム BOSTY(ボスティ)で実際に行っていた、腹筋に効果的なトレーニングを、当時教えていただいたポイントややり方、回数を交えながら、解説していきたいと思います! まず始めはこちら……続きを読む

BOSTY(ボスティ)で背中の筋トレ!~キレイな背中を作るトレーニングを大公開~

私は、BOSTY(ボスティ)で背中を鍛えるトレーニングを行い、肩甲骨がはっきりと浮き出て筋が入った背中を手に入れることに成功しました! 背中は、ウエストや下半身などとは違い、自分ではなかなか意識して鍛えることはしませんよね。 私も、自分の背中の脂肪や後ろ姿を意識したことなど、これまでほとんどありませんでした。 だって自分では、見えないから・・・(笑) ……続きを読む

BOSTY(ボスティ)でお尻マイナス5㎝に!~実際のトレーニング法を大公開します~

私は、BOSTY(ボスティ)でヒップサイズをマイナス5cmの小尻に、そして上向きの形へとボディメイクすることに成功しました! 今回は、実際にBOSTY(ボスティ)で行っていたヒップアップに効果的なトレーニングを、当時教えていただいたポイントややり方、回数を交えながら、解説していきたいと思います! まず始めはこちらです! [cv] クラムシェル ……続きを読む